春节期间的饮食建议

阳光海 · 发表于 2012-1-19 14:33

今天咱跟大家聊聊春节期间的饮食，也就是怎么吃的健康喝的健康。

　　先建议大家备上大山楂丸、柚子和猕猴桃这三样。

　　大楂丸—健脾化湿、消积食。如今过年不似以前，现在是吃的过饱吃的过油腻，所以备点大山楂丸是很有必要的。吃撑了吃腻了，饭后吃上一粒，不但有助于消化，尤其是脾虚痰湿体质的，更要吃一粒，健脾防止生痰湿。至于吃一粒还是两粒，这个不限。吃完后记得漱漱口，当心蛀牙。

　　柚子—去火滋阴解腻。过年绝大多数家庭都会吃热腾腾的火锅，各种麻辣火锅、浓汤火锅虽然美味但很油腻，还容易上火。尤其它经过反复的煮滚，含有大量的“嘌呤”，会容易引起痛风。这时吃上点柚子，既能去火还能解腻。

　　猕猴桃—阻断亚硝胺的合成。咸肉、咸鱼、香肠等等各种腌制食品家家户户多少都会备点，这才有年味。但这些腌制食品会产生一种致癌物质亚硝胺，吃些富含VC的水果比如猕猴桃就可以阻断亚硝胺的合成，让你既解了馋，又能把危害降到最低。

　　其次就是喝了。建议是能喝果汁就不喝碳酸饮料，能喝热的就不喝冷的。尤其是酒类，不宜贪杯哦，记得要佐餐饮用。

　　最后希望大家在放假期间也别太放纵了，何不趁时机此好好调理下自己的身体呢。少上上网，让眼睛有充分的时间休息；早点睡觉，不影响肝的排毒；别吃的太油腻太饱，让肠胃好好的休息休息。

　　祝大家新年快乐，身体健康，万事如意，阖家幸福安康！