胃不好的人怎样吃早餐

老人头

胃不好的人怎样吃早餐    营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物 要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠(睡眠食品)，人体内储存的葡萄(葡萄食品)糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量(能量食品)与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。 　　从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点： 　　1.早餐要吃热 　　吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。     2.早餐搭配要合理 　　合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、面包、三明治、水果(水果食品)、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类(谷类食品)食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖(血糖食品)，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。 　　适量的蛋白质(蛋白质食品)和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素(维生素食品)和纤维素(纤维素食品)，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

翕州怪才

好，我就是这样吃的。

wubin1972168

学习着

白语依然

我的胃就不好，学习了！

老人头

认真学习了一遍。

游子归

胃不好就不吃早餐

南岸

两个包子就打发了

游子归

两个包子就打发了
南岸 发表于 2010-10-20 12:02

    现在的包子太硬，一大早吃对胃不好，还是不吃好

天堂虎

一日三餐，早餐最重要，不能不吃，更不能乱吃。

老人头

胃不好就不吃早餐
游子归 发表于 2010-10-20 11:58

    老游子的胃是铁胃，有特异功能的。

游子归

老游子的胃是铁胃，有特异功能的。
老人头 发表于 2010-10-20 16:38

    人是铁，饭是钢，我全身零部件全是铁做的。

老人头

回复 11# 游子归


    哈哈哈---------