小寒，一年中最寒冷的日子来到了

观众教育

小寒·养生

　　俗话说小寒三候：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸲”。小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着一年中最寒冷的日子来到了。

　　小寒，恰逢隆冬“三九”天，因此有“小寒胜大寒”之说。中医认为，寒是冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

　　俗语常说“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗”。可以在午后或有阳光的时候外出慢跑、做操进行小幅度的体育锻炼，强身健体又舒畅心情，但要做好保暖工作，中医上说“血遇寒则凝”，血凝易造成心脑血管疾病，导致严重后果，所以外出时要穿棉衣、戴棉帽、围上围巾、戴手套等。

观众教育

冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。