考生如何调节心理？

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考生如何调节心理？

　　记者采访了一位心理咨询师，他就疫情之下，考生如何调整心态谈了自己的看法。

　　认清形势，稳定心态。疫情突如其来，全国都要面对。形势我们无法改变，但心态必须把持。保持良好的心态，不要乱了备考的节奏。高考、中考既考知识技能，也考心理素养。临危不乱，方为上策。避免负面或焦虑情绪的产生，用目标引领自己，激发学习的斗志。坚信狭路相逢勇者胜，笃定临危处乱心不惊。

　　化危为机，科学规划。足不出户情绪生躁，危机当前易乱阵脚。要有程序有步骤地合理安排学习内容，学习时间，并严格执行，保证落实。不因形势而生乱，顺应变化巧安排。充分利用宅家之机，加油提速，注入强劲动力，弯道超车。

　　静心自守，严格自律。因疫情而在家时间延长，同时也让独立学习的机会增多。此时，应借机生力，排除原来令自己担忧生厌的欲念，专心致志，静心自守，集中火力，对准高考中考。俗话说：不怕同学是学霸，就怕学霸放寒假。因为寒假就是有心人的超越机会。

　　主动请教，善于沟通。学习中难免会遇到一些问题，应多向老师请教，多与别人沟通学习上的问题。利用各种网媒，增加学习空间和乐趣。也可借助网课、公众号等开掘学习资源。 记者 王俊杰

　　来源：大江晚报