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戏曲演员为什么要练腿功？
戏曲演员除直接学习剧目表演外，还有三项基本功，这就是毯子功、把子功和腿功。一个戏曲演员的腿功是非常重要的。不仅武戏演员需要，文戏演员也是必不可少的。因为在舞台上，走台步，使用各种身段都离不开腿功的基础。严格来说，腿功不仅是练腿，更重要的是练腰。一切动作都是以腰为中枢，所以在练习腿功时，必须要强调立腰。
腿功的第一个练习项目就是压腿，也就是把一条腿放在一米左右高的把杆上，按规范通过上身与腿的接近去练习腿的筋骨，使腿的韧带变得柔韧而活动自如。压过两腿后就要练习踢腿，即以最快的速度以腿踢向头部。直向踢的为直腿，以左腿踢向右耳的为十字腿，侧身以左腿踢左耳的为旁腿，以左腿向右方踢起后，经过头部再转向左侧并形成一个圆弧的为片腿。两腿都要以此方法进行练习，并且要每日坚持不辍，尽可能地利用一切时间，见缝插针地进行练习，因为这是腿功最重要、最基础的练习项目。练习时必须要掌握好腰的立度，还要不断地加快踢腿的速度，做到姿势优美，踢起有劲，又高又快又轻又帅。
然后，根据腿的功力，练习搬朝天蹬、三起三落、探海、射燕、趱子、飞脚、旋子、劈叉、摔叉、砍身、翻身等各种运用腿功的基本动作。因为腰、腿是一切身段动作的基础，所以要下大力量练好腿功。 |
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发表于 2008-12-26 09:51
