“腹”婆变小“腰”精的秘密武器

windy1990 · 发表于 2009-8-10 18:08

我和男友去逛街，发现他的眼光不时地瞟来瞟去。循着他的目光看去，原来是位性感女郎，细腰丰臀，心里很是恼火，对他说“人走远了，不要再看了”。

没想到，这一路，不见收敛，眼睛幅度却越来越大，为了目送一个他擦肩而过的美女，脖子和身体都成九十度了，真怕他会扭断脖子。我强忍住心中的怒火，娇滴滴的问他：“亲爱的，你说我的身材和刚才过去的那位相比，哪个更好啊？”
他挤出一个笑容说到：“你的身材也不错，就是这个腰围突出了那么一点点，大腿粗了那么一点点。”

我看着他，沉默了片刻，突然间提高嗓门说道：“既然我什么都差了一点，你就去找个身材正合你意的吧！”说完转身离去，转身的一刹那，已经是泪流满面。

以前的我也有过傲人的身材，男友也是围着自己转，可是长时间的办公室工作，久坐不运动，让我变得越来越臃肿。女人如果不能活的美丽，又怎么能留住自信和身边的男人？

为了留住爱情，也为了个人尊严，我决心开始减肥，进行了我的魔鬼训练。

苦战了三个月后，我终于拥有了傲人的身姿。

第一个月后瘦了9斤，心中窃喜，初战告捷，让我信心十足。到第二个月的时候，我已经瘦了整整20斤。

同事看到我都开玩笑问我是不是又谈恋爱了，怎么越来越漂亮，我知道他们漂亮的另一层含义就是身材好了。办公室的一个大姐还向我讨教减肥的经验，我告诉她运动加节食，还有一个秘密武器，就是清谐茶。

男友电话多了起来，见面的次数也多，他又约我去逛街，我没好气地说：“还陪你去一起看美女”？

他笑着说：“有你这个小“腰”精，我的眼里哪能看到其他人？

下面是我这三个多月的减肥心得与经验，分享给姐妹们：

1：毅力
很多人整天喊减肥，却是越减越肥，主要是没有毅力，半途而废，所以减肥贵在坚持。我买了林志玲的海报，贴在卧室里，每天起床看一眼，然后照照镜子，对自己说：“加油”。手机的墙纸也是她的照片，每当我经受美食诱惑的时候，就拿出来看一眼，看到自己和美女的差距，也就顿时没了食欲。

2：运动
方法一：仰卧起坐
A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；
B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚 (这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) ；
C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
方法二：骑自行车
A：平躺，双腿弯曲抬起45度；
B：两腿交替向前伸出，缩回 (这个姿势就像骑自行车时脚的运动) ；
C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟；
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
因为我工作比较忙，时间有限，所以只能选择这些简单适合在家里坐的运动，每天在睡前做。

3：饮食
1、早上起来,立刻一杯温水，清理肠道；
2、早餐一杯豆浆+白菜(白菜没放盐`油,就用开水刷)，白菜含植物纤维，排毒通便；
3、中午吃饭前喝清谐茶（很多朋友极力推荐的，听说是古代扬州美女的瘦身秘方。）+一杯豆浆+一个茶叶蛋+一根黄瓜；
4、晚上一杯豆浆+清谐茶+3个苹果(其实我还吃了一点点炒蛋和肉,因为实在是想吃啊..就从晚饭中夹了。)豆浆真是个很好的东西，营养丰富，却几乎不含脂肪，还能补充天然雌激素，不但塑身还养颜呢；
5、饭后30分到睡前，抽10分钟做前面推荐的运动，运动后喝一杯清谐茶。
6、看帖回复的美女，说明你有一份爱心，你也肯定可以拥有傲人的身姿。