骑行训练日记（连续剧开贴啦）

假行僧

5月10日  周一  晴
      可能是昨日搬家太累了。今天早晨睡到6：10才醒（闹钟定到5：50，也没听到）。
      爬坡没精力了，改慢跑吧。换好衣服去操场，昔日球场上的老友见我来了，招呼我，问我怎么好久不来打球了。晕，我差不多有十年没到操场打篮球了，他们还记得我？
    跑8圈，出了点汗，效果还是有的，如果天天能坚持下来，肚子上的救生圈也早就没了。贵在坚持，可我做不到。

我是一只鱼

已经不错了呀，我以大宝名义，到你那免费骑辆出来

假行僧

回复 32# 我是一只鱼
我以大宝舅舅的名义，给你优惠价骑出来。

假行僧

5月11日 周二  晴
    早晨继续跑步，10圈用了18分钟。第3圈时，小腿发酸；第4圈挺过去了。跑10圈有些单调，看到球场上打球的，心痒痒的，也想置身其中。
    回县上班快有半个月了，采取了多种形式晨练，也不知哪种适合我，也许我的爱好太多了，又想骑公路车，又想爬坡，又想骑山地，又想跑步，还想打篮球。。。。。
    还是慢慢来，看天气和赛事再选吧。

假行僧

5月12日  周三  晴
    早晨闹钟没响，虽然5：30就醒了，但潜意识在等闹钟，结果感觉太晚再看闹钟，已经是6：28了。忙起床，来到操场。打篮球的已经散场了，跑道上只有几个人在散步和慢跑，打拳的老头老太太倒有不少，我一人如闲汉般孤独地跑着，8圈2公里18分钟。腿酸胀，效果有了，目的达到。

假行僧

5月15日  周六  晴
    天气预报说今天有雨，所以也没出去骑车了。早晨跑了8圈，14分钟。

    下午与沈一凡、钱国胜去披云山。上山较吃力，许多路段要推行，途中遇到一些郊游者，他们对我们的行为表示不解，我也见惯了。许多上坡可以骑，但必须调到1：1，他们两个小孩可以较为轻松地骑上，我就不行了，每到一坡就气喘如牛了，甚至还下车推了。这披云山上是一座山头接着一座的，因此我们不停地上下，对他们而言，比较爽；对我来说，比问政山累，老是要下车推，而且下坡比较陡（山脊上），两边没什么保护的。不过，这是第一次，多骑几次应该要好许多的。

假行僧

5月21日  周五 晴
    早晨骑南源口,山地车,2.3泥胎。逆时针转圈，从徽墨厂开始计时，到215省道往上路街的路口截止，40分50秒，AVS24.2，MAX54，承旧岭下坡时，我创下了67.5的最高时速，但今天拼命踩也不行。

闲云野鹤

祝贺,专业选手,专门训练.

假行僧

5月25日 周二  晴
    前天在南京，虽然没比赛，但也很累。
    昨天休整一天。
    今天早晨继续环南源口，没带码表，用手机计时，18分钟到南源口，31分钟到承旧岭头。骑行行知中学时，往问政山翻山回家。
5月26日  周三  晴
    17分钟到南源口，30分钟到承旧岭头，继续翻问政山回家。
    20：00组织夜骑，一行9人，骑到岩寺返回。吴老白领骑，我居然跟不上了。

假行僧

5月27日  周四  阵雨
    早晨天空有些阴沉，还是骑车上路了。在爬凌村岭时遇到斜刺里杀出来的沈一凡、胡可和胡长春。他们6：00就开始骑了，冲上雄村岭，然后沿古道下，从紫阳桥骑到对面山上新修的一条水泥路，下来时与我会合了。沈和胡可跟我继续，沈一凡爬坡还是厉害，一摇车就把我甩开几十米距离了，胡可要差一些，遇到爬坡我还可以把他甩开，呵呵。
  爬承旧岭时，开始我在最后，快到岭头时，一辆山东鱼台的货车超了我们，我忙跟在后面，一肥股作气，超了他俩，并在岭头超了货车一路飙到金三角。
  接着爬问政，一处Z形陡坡,沈一凡连试了十来次，终于骑上了。他自己说，以前是一次性就可以冲上的。可能他现在长个子，体重相应增加，爬坡能力要下降一些了。到了村头，沈又带着我们从另一条路下山，全程可骑，可以考虑作赛道。

假行僧

6月1日  周二 晴
    骑公路车晨炼，下凌村岭时爆胎。承旧岭最高时速达60。爬问政时很吃力，调到1：1，还是硬踩上去的。下坡也吃力，车圈磨得发烫，远没有山地车那么得心应手。
6月2日  周三  晴
    山地车。先预热5分钟再加速，继续摇上承旧岭，下坡最快达60. 在问政山顶开始飘雨。

假行僧

6月3日  周四  晴
    线路照旧，爬承旧岭时，最后的100米，跟着一辆大货车，保持17，骑得心都要跳出来了。
    平路冲刺最快达46了。

假行僧

6月4日  周五  晴
    早晨线路照旧，在金三角过后，第一次加速骑到47.5，第二次就加到48.2，这是我目前最快纪录。